เพิ่มความฟิตให้คุณผู้ชายด้วยวิตามิน

เพิ่มความฟิตให้คุณผู้ชายด้วยวิตามิน

สำหรับคุณผู้ชายนั้นนอกจากออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์นั้น แต่ก็อยากมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีแบบสมบูรณ์ ดังนั้นอาหารเสริมอย่างพวกวิตามินจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายที่ต้องการมีหุ่นและรูปร่างที่ฟิตเฟิร์ม ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำวิตามินสำหรับผู้ชายที่ต้องการมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มกัน

วิตามินซี

วิตามินซีนั้นนอกจากจะช่วยให้หายจากการเป็นหวัดเร็วเมื่อทานติดต่อกันแล้ว ยังสามารถช่วยให้ผิวของเรานั้นเปล่งปลั่ง ดูเป็นผู้ชายสุขภาพดี ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนอยากจะเป็นผู้ชายที่ดูดี ลุคเกาหลีหน่อย ๆ วิตามินซีช่วยได้อย่างแน่นอน ที่สำคัญวิตามินซีนั้นสามารถหาได้ง่ายในธรรมชาติ เพราะผลไม้ส่วนใหญ่ที่เราทานอุดมไปด้วยวิตามินซีอยู่แล้ว หากอยากเป็นผู้ชายผิวดีแล้ว ควรรีบทานผลไม้ที่มีวิตามินซีให้ไวเลยจะดีกว่า

วิตามินดี

วิตามินดี จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราสร้างแคลเซียมได้ดีขึ้น โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะสังเคราะห์วิตามินดีจากการตากแดดอ่อน ๆ ในระหว่างวัน ซึ่งถ้าหากเป็นผู้ชายเจ้าสำอางหรือต้องทำงานในที่ที่ไม่โดนแสงแดดเลย การทานวิตามินดีเสริมจึงเป็นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว เพราะจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้ชายวัยทองอีกด้วย

แคลเซียม

ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะใช้งานร่างกายของตัวเองอย่างหนักไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะพวกที่ชอบใช้แรง กระดูกในร่างกายจะสึกหรอไปบ้างก็ไม่แปลกใจ ดังนั้นควรเสริมแคลเซียมให้กับร่างกายอยู่สม่ำเสมอ ซึ่งการทานแคลเซียมจะช่วยรักษากระดูกได้ดี โดยเฉพาะผู้ที่ประสบอุบัติเหตุจนต้องผ่าตัดกระดูกด้วยแล้ว แคลเซียมเสริมจึงสำคัญในการสมานเข้ากันได้เร็วขึ้น

วิตามินบีรวม

วิตามินบีรวมมีผลอย่างมากในการช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากเป็นคนที่ต้องทำงานใช้สมองอยู่ตลอดเวลา การทานอาหารที่มีประโยชน์และการผ่อนคลายนั้นอาจจะไม่ได้ทำได้มากกับคนที่พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจะต้องทานอาหารหรือวิตามินเสริมที่บำรุงสมองอยู่เสมอ โดยเฉพาะวิตามินบีรวม เพราะนอกจากจะช่วยให้สมองของเราสดชื่นแล้ว ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการปลายประสาทอักเสบอีกด้วย

แมงกานีส

ถ้าหากอยากเป็นผู้ชายที่หุ่นดี ที่ทานยังไงก็ไม่อ้วนควรมองหาอาหารเสริมหรือวิตามินเสริมที่มีส่วนประกอบของแมงกานีส เพราะแมงกานีสจะช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมกับช่วยให้สารสื่อประสาทในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งสามารถพบแมงกานีสได้ในผักใบเขียว ธัญพืชต่าง ๆ และเครื่องในสัตว์ จำพวกตับอ่อน ม้ามเป็นต้น นอกเหนือจากนั้นคนที่มีอาการของโรคไทรอยด์ยิ่งจำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารตัวนี้ เพราะอาการของโรคจะส่งผลโดยตรงกับระบบเผาผลาญในร่างกาย หากไม่รักษาสมดุลเอาไว้ อาจจะก่อเกิดอันตรายกับร่างกายได้