วิตามินในผลไม้ช่วยบำรุงผิวขาวใส

วิตามินในผลไม้ช่วยบำรุงผิวขาวใส

คนหลายคนนั้น ต่างก็มีผิวหน้าที่ขาวใส ยั่งยืน สวยแบบธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องการทานอาหารเสริม ขอบอกไว้เลยผลไม้สามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เพราะรับประทานผลไม้ก็เปรียบเสมือนการลงเซรั่มบำรุงหน้า อีกทั้งในผลไม้ยังมีวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย โดยผลไม้ที่ช่วยเรื่องผิวหน้าขาวใสมีดังต่อไปนี้

แอปเปิล

แอปเปิลทุกสายพันธุ์ประกอบด้วยวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งวิตามินซีจะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงยืดหยุ่น ป้องกันการเกิดและลดริ้วรอย วิตามินซีจากแอปเปิลยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ผิว นอกจากวิตามินซีแล้ว ในแอปเปิลยังมีวิตามินบี 1 ที่ช่วยทำให้ผิวมีความบอบบางน้อยลง ช่วยชะลอวัยและทำให้ผิวหนังเรียบ วิตามินบี 3  ที่ช่วยปรับสภาพผิว ช่วยทำให้ผิวนุ่มเรียบและชุ่มชื้น และวิตามินมินบี 5 ที่ช่วยทำให้ผิวสดใส ลดรอยดำ ไม่หมองคล้ำ

ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากและแน่นอนว่าวิตามินซีจะช่วยลดและป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ วิตามินซีจากส้มยังช่วยทำให้ผิวหน้ายืดหยุ่นและเปล่งปลั่งอีกด้วย ส้มมีคุณสมบัติในการช่วยสร้างคอลลาเจนและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งช่วยในการชะลอวัยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี ที่โดดเด่นในการซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นได้ดี

สตรอเบอร์รี่

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงมีคุณสมบัติในการลดริ้วรอยและความหย่อยคล้อยได้ดีเยี่ยม อีกทั้งสตรอเบอร์รี่ยังมีวิตามินเอจึงโดดเด่นในเรื่องของการชะลอวัยและป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว แถมสตรอเบอร์รี่ยังมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง

มะเขือเทศ

หรืออีกชื่อก็คือ ผลไม่ที่ทานแล้วขาว มะเขือเทศมีวิตามินซีและไลโคปีนสูงมาก ซึ่งทำให้มะเขือเทศมีความสามารถในการป้องกันความเสื่อมของผิวได้อย่างดีเยี่ยม มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังสามารถช่วยคงความชุ่มชื้น ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน นอกจากนั้นหากนำมะเขือเทศมาแปะบริเวณสิว ยังช่วยในการรักษาสิวอีกด้วย

อะโวคาโด

อะโวคาโด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินและกรดที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย อะโวคาโดมีวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินซี ทำให้ผิวผิวมีริ้วรอยลดลง สดใส แข็งแรงและสุขภาพดี นอกจากนั้นอะโวคาโดยังมีกรดไขมันชั้นดีที่เป็นส่วนช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านอีกด้วย

ทับทิม

ทับทิมนั้น ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดเช่น วิตามินเอช่วยซ่อมแซมผิว ป้องกันการเสื่อมอายุของผิวหน้า วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจนและป้องกันผิวจากแสงแดด วิตามินอีช่วยให้แผลสิวหรือรอยต่าง ๆ หายเร็วและผิวหน้าไม่แห้งเหี่ยว นอกจากนั้นทับทิมยังช่วยบำรุงหัวใจ ซึ่งทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่นระบบการขับถ่าย ระบบการนอนหลับให้ดีขึ้น ซึ่งระบบเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความแข็งแรงของผิว

แหล่งที่มา : https://www.fruitfits.com/