วิตามินเอ วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

 วิตามินเอ วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด 

วิตามินเอ วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด
วิตามินเอ วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

ปัจจุบันที่มีเทคโนโลยีอำนวยความสำดวกมากขึ้ยด้วยความก้าวหน้าที่มีการพัฒนาทุกวัน และยังแฝงเข้าไปในชีวิตประจำวันอีกด้วย จนส่งผลให้คุณนั้นต้องใช้เวลากับหน้าจอโทรศัพท์ หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลใหเสียต่อสุขภาพสายตาของคุณจนทำให้เกิดความเหน็ดเมื่อนล้า ซึ่งถ้าหากไม่มีการดูแลบำรุงรักษาสายตาอาจจะมีปัญหาสุขภาพดวงตาได้ โดยไม่ทันได้ตั้งตัว ดังนั้นวิธีง่ายๆ ในการบำรุงสายตามที่ได้รับความนิยมคือ การใช้วิตามินเข้ามาช่วย ซึ่งก็คือวิตามินเอ แล้ววิตามินเอสามารถช่วยบำรุงอะไรบ้างไปดูเลย

ประโยชน์ของวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา

– ในการทานวิตามินเอ เมื่อทานวิตามินเอ รวมกับวิตามินตัวอื่นๆ พร้อมกับสารต่ออนุมูลอิสระอื่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของประสาทตาเสื่อมให้ลดน้อยลง ซึ่งแหล่งอาหารที่มีวิตามินเอคือ ผัก ตับ พืช และผลไม้ต่างๆ เป็นต้น

– การที่ได้ใช้วิตามินผสมกับยาหยอดตา มีประสิทธิภาพในการช่วยดูแลรักษาอาการตาแห้งได้ และสำหรับยาหยอดตาประเภทวิตามินเอ จะถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มของยาหยดตาที่มีราคาแพง

การขาดวิตามินเอ

การขาดวิตามินเอ อาจจะส่งผลทำให้เกิกระจกตาแห้งมาก จนนำไสู่การเกิดอาหารขุ่นมัวทางด้วยหน้าจองตา เกิดแผลที่กระจกตา หรืออาจจะสูญเสียการมองเห็น นอกจากนี้ถ้าหากขาดวิตามิเอ ยังอาจจะทำให้เกิดความเสียหายกับระบบจอประสาทตาได้ ซึ่งก็จะทำให้ตาบอดได้เหมือนกัน

 

ร่างกายได้รับวิตามินเอมากเกินไป จะเกิดอันตรายหรือไม่

วิตามินเอนั้นช่วยในการบำรุงสายตา ถ้าหากคุณได้รับวิตามินเอที่พอดีหรือได้รับสมดุลอาหารในแต่ละวันก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพตา ซึ่งสามารถพบได้ในผักผลไม้ เป็นกลุ่มของวิตามินที่สามารถละน้ำได้ และยังสามารถถูกขับถ่ายออกจากร่างกายได้ด้วย แม้ว่าจะได้รับปริมาณวิตามินเอมากเกินไปก็ไม่ทำให้เสี่ยงต่ออาการเป็นพิษ  นอกจากนี้ผักไม้ก็ยังคงเป็นแหล่งของวิตามินเอชั้นดีของคนที่ทานทังสวิรัติ ที่หาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอได้ยากมากกว่าคนอื่นๆ ทั่วไปด้วย