ปัญหาผิวแห้งเกิดจากการขาดวิตามินอะไร

ปัญหาผิวแห้งเกิดจากการขาดวิตามินอะไร

คุณผู้หญิงที่มีปัญหาผิวแห้งมาก ไม่มีน้ำมีนวล รู้หรือไม่ว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไร ซึ่งสาเหตุนั้นถ้าไม่ได้เกิดจากการรับประทานยาจนทำให้เกิดผลข้างเคียงล่ะก็ อาจจะเป็นสัญญาณเริ่มต้นของอาการขาดสารอาหารและวิตามินซีก็เป็นได้ โดยปัญหาผิวแห้งนั้นสามารถเกิดได้จากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ดังนั้นวิตามินก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งได้ โดยวิตามินที่ขาดแล้วทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งได้นั้นมีดังต่อไปนี้

วิตามินอี

เคยสังเกตเห็นกันหรือไม่ว่าพวกสบู่หรือโลชั่นทาผิวนั้นจะมีสูตรสำหรับคนที่ผิวแห้ง ซึ่งส่วนมากจะนิยมนำส่วนผสมอย่างวิตามินอีลงไปอย่างเข้มข้น เพราะวิตามิอีนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของความชุ่มชื่นผิว ทำให้ผิวเต่งตึง บำรุงลึกจากภายใน ซึ่งนอกจากการบำรุงด้วยครีมทาผิวที่มีวิตามินอีแล้ว การทานอาหารที่มีวิตามินก็สามารถบำรุงได้จากภายในอีกด้วย ซึ่งวิตามินอีสามารถพบได้ในอาหารอาทิ มะม่วง กีวี่และกล้วย

วิตามินบีรวม

วิตามินบีรวมนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งความกระจ่างใส ชุ่มชื่น และเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวคงความชุ่มชื่นอยู่อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากการขาดวิตามินบีรวมจะทำให้ผิวแห้งแล้ว ยังมีอาการมือเป็นขุย ปากแห้งลอก จึงจำเป็นจะต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีรวม หรือวิตามินเสริม เพื่อสร้างความชุ่มชื่น ให้ผิวสามารถกักเก็บน้ำไว้ได้อย่างนานยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันอาการผิวแห้ง

วิตามินซี

วิตามินชนิดนี้ ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในวิตามินหลักที่ร่างกายนั้นต้องการ เพราะส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ช่วยแซมซ่อมส่วนที่สึกหรอซึ่งมีส่วนโดยตรงปัญหาผิวแห้ง อีกทั้งวิตามินซีช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ซึ่งวิตามินซีนั้นสามารถเติมได้จากการทานอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินซีเสริมและครีมมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ดังนั้นวิตามินซีจึงสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งได้

วิตามินเอ

วิตามินเอถึงจะมีจุดเด่นในเรื่องของการบำรุงสายตา ชะลอความเสื่อมของดวงตาแล้ว วิตามินเอนั้นยังมีส่วนช่วยในเรื่องของปัญหาผิวแห้งเช่นกัน โดยวิตามินเอนั้นสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ ไข่แดง ตับ ผักใบเขียว ฯลฯ ซึ่งวิตามินเอนั้นจะตรงเข้าไปฟื้นฟูและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว เมื่อผิวมีคอลลาเจนเพียงพอนั้น ผิวก็จะดูอิ่มน้ำ ชุ่มชื่น หมดปัญหาผิวให้กวนใจ

ทั้งหมดก็คือวิตามินที่ขาดไปแล้วนั้นจะเกิดปัญหาผิวแห้งตามมา ดังนั้นเมื่อเกิดปัญหาผิวแห้งขึ้นมาแล้วควรสำรวจตัวเองดูก่อนว่าช่วงนั้นเราได้รับวิตามินที่ว่ามาน้อยไปหรือเปล่า ถ้าหากรู้สึกตัวว่าเราได้รับวิตามินเหล่านั้นน้อย ควรได้หาวิตามินเหล่านั้นมาทานเพื่อให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื่น มีน้ำมีนวลตลอดเวลา